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食物可以影响你的感情吗?

2018-08-23 15:24 作者:极速时时彩 来源:极速时时彩 次阅读


食物可以影响你的感情吗?


极速时时彩:食物的好与坏真的会引响人的情绪? 如果是好吃的,相对会有更好的心情但是会比较容易发胖,反之

众所周知,人们需要每隔一年就开始节食,因为减慢代谢使得在不增加体重的情况下更难享用比萨饼和饼干。 但是新的研究表明,与青少年自我相比,你的成年人自我对某些食物的反应可能与你的腰围无关。

 

纽约州立大学宾汉姆顿大学的研究人员发现,某些食物会以不同的方式影响老年人和年轻人的心理健康状况。

极速时时彩_新的研究表明它可能会影响老年人的情绪


该研究发表在营养神经科学研究中,研究人员在调查问卷中询问人们特定食物及其情绪,针对与神经化学和神经生物学相关的项目。他们发现18-29岁的年轻人更喜欢吃肉。然而,在30岁之后,抗氧化剂在心理健康方面被证明更有效。放弃像咖啡和高血糖指数食物(如面包和含糖食物)这样的物质,这两种物质似乎对情绪产生了更多负面影响,在30多岁甚至更长时间内也更为重要。根据哈佛医学院的一篇文章,血糖指数较高的食物会提高你的血糖水平,营养价值也会降低。

 

研究人员认为,这项研究提供了令人信服的证据,证明饮食可能需要根据年龄进行定制。他们还指出,年轻人对某些大脑化学物质的累积很敏感,如血清素和多巴胺。根据美国国立卫生研究院的数据,过去的研究表明,抑郁症患者的血清素水平较低。因此,在含有大量肉类的饮食中,青少年可能不那么喜怒无常,研究人员认为这可能有助于促进血清素和多巴胺。研究人员表示,每周定期运动至少三次健身课程也可以帮助青少年减少精神痛苦。

 

另外,老年人也可以吃更多的抗氧化剂,其中包括浆果等水果。 “随着衰老,自由基形成(氧化剂)增加,因此我们对抗氧化剂的需求增加,”该研究的共同作者,分子生物学家和注册营养师Lina Begdache在一份声明中表示。

 

她解释说,这些自由基可以影响我们的大脑并导致一些痛苦,某些食物实际上可以引发压力。

 

“自由基引起大脑紊乱,增加了精神痛苦的风险,”Begdache说。 “此外,我们调节压力的能力下降,所以如果我们消耗能够激活压力反应的食物(如咖啡和过多的碳水化合物),我们就更容易遭受精神痛苦。”

 

接下来,Begdache希望研究食物对男性和女性的影响。

 

过去的研究表明,饮食可以影响你的情绪,高糖和脂肪水平与抑郁有关。虽然在一年中的这个时候感觉很平常,但在处理假期忧郁时你可能想看看你的饮食。

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